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休み
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62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 7日:
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1931 kcal
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脂質: 38.48g | たんぱく質: 61.47g | 炭水化物: 347.00g.
朝食: おいしい牛乳, バナナ. 昼食: チョコチップバー(バニラ味), あじの一夜干し御飯, ツナ&コーンサラダ, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 珈琲ゼリー, 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), キムチ, 冷やし中華. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2631 kcal
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運動:
家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（低速） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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