shimapyの日記, 2012年 03月 29日

1直

63 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 29日:

2157 kcal

脂質: 69.46g | たんぱく質: 55.54g | 炭水化物: 329.19g. 朝食: GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド, ソイジョイレーズンアーモンド. 昼食: おにぎり直巻北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん. 夕食: 中華そば, フレッシュ野菜サラダ, もりそば. 軽食/その他: ダマンドレーズンロール, ホットドック. もっと...

2011 kcal

運動: デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中

shimapyの体重の記録

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