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3直
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 18日:
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1632 kcal
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脂質: 33.20g | たんぱく質: 63.30g | 炭水化物: 277.70g.
朝食: 冷奴, 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: ブルガリアヨーグルト朝のフルーツミックス低脂肪, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ベーコンとキャベツのサラダサンド…(2012.4.18現在). 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ソイジョイ レーズンアーモンド. 軽食/その他: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん. もっと...
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2011 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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