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3直
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62.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 11日:
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1741 kcal
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脂質: 27.29g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 322.95g.
朝食: バナナ, カラダ NEXT シリアルブレンド, 珈琲ゼリー. 夕食: ごぼうこんにゃく, チョコチップバー(バニラ味), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), わかめごはんおにぎり…(2012.5.11現在), お手軽冷し中華(小)…(2012.5.11現在). 軽食/その他: 里いも煮(80g), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), カップ冷麺(小)…(2012.5.10現在), ます寿し…(2012.4.20現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2575 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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