shimapyの日記, 2012年 04月 2日

3直

61.3 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 5.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 2日:

1435 kcal

脂質: 30.16g | たんぱく質: 55.74g | 炭水化物: 234.09g. 朝食: 納豆(単品)…(2012.4.2現在), 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: フレッシュ野菜サラダ, ます寿し. 夕食: GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド, ソイジョイレーズンアーモンド. 軽食/その他: ひじきと枝豆の鶏サラダ, おにぎり直巻北海道秋鮭の焼鮭. もっと...

1995 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

shimapyの体重の記録

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