shimapyの日記, 2012年 05月 4日

3直

62 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 4日:

1404 kcal

脂質: 26.90g | たんぱく質: 44.40g | 炭水化物: 245.90g. 朝食: 肉じゃが弁当. 昼食: 朝食りんごヨーグルト角切り＆すりりんご入り, 梅しらすと青菜のおこわ…(2012.5.4現在). 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 軽食/その他: ひじきと枝豆の鶏サラダ, おにぎり鶏五目. もっと...

2038 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

shimapyの体重の記録

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