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休み
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62.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 29日:
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2413 kcal
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脂質: 55.09g | たんぱく質: 86.08g | 炭水化物: 397.82g.
朝食: カラダ NEXT シリアルブレンド, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ. 昼食: 大福1個. 夕食: 珈琲ゼリー, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 石ちゃんの野菜たっぷり！冷たい塩ラーメン. 軽食/その他: GEORGIAまろやかミルクのホットなカフェオレ1本(280ml), キムチ, 冷やし中華. もっと...
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2309 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 4 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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