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1直(休み)
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61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 22日:
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1949 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 60.90g | 炭水化物: 329.60g.
朝食: チップスター うすしお味, カラダ NEXT シリアルブレンド, まぐろ中落ち巻(3個入り)…(2012.4.21現在). 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), おむすび2ヶ入(鮭、おかか)…(2012.4.22現在), シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在), 里いも煮(80g). 軽食/その他: チョボチョボクッキー(70g)…(2012.4.21現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), R-1 ハードタイプ, 焼鮭おにぎり, ふきと油揚げの煮物(小)…(2012.4.21現在), 中華春雨サラダ(小)65g…(2012.4.21現在). もっと...
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1822 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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