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shimapy
日記
2012年 04月 21日
shimapyの日記, 2012年 04月 21日
shimapyさんの自己紹介
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休み
61 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 04月 21日:
1261 kcal
脂質: 23.00g | たんぱく質: 40.37g | 炭水化物: 180.66g.
朝食:
あんぱん.
夕食:
塩ラーメン(トマト).
軽食/その他:
ヱビスビール(大瓶633ml), ソイジョイ レーズンアーモンド, カラダ NEXT シリアルブレンド.
もっと...
1909 kcal
運動:
ショッピング - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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