2012年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 30日:
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2799 kcal
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脂質: 99.09g | たんぱく質: 70.81g | 炭水化物: 358.60g.
朝食: みそ汁, キムチ, 牛丼 並. 夕食: ビヒダスヨーグルト, シーチキン＆コーンサラダ, ます寿司. 軽食/その他: ヱビスビール(大瓶633ml), ソイジョイ ブルーベリー, レインボーマウンテン, ソイジョイ ブルーベリー, レインボーマウンテン, ボクのおやつ ミニチョコチップクッキー, レインボーマウンテン, ポーションミルク, スティックシュガー, ホットコーヒー, おしゃぶり昆布梅, わかめごはん, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭. もっと...
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2358 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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