|
休み
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 10日:
|
1955 kcal
|
脂質: 30.82g | たんぱく質: 47.34g | 炭水化物: 221.94g.
朝食: 目玉焼き定食…(推定＆適当). 夕食: ブルガリアヨーグルト葡萄(180g), 明治おいしい牛乳, ホイップ＆コーヒーあんぱん(2012.3.10現在). 軽食/その他: GEORGIA贅沢ミルクのホットなカフェオレ, シャカシャカチキン, コカ・コーラS, わかめごはん, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭. もっと...
|
|
2183 kcal
|
運動:
ショッピング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|