shimapyの日記, 2012年 03月 30日

1/2直

63.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 30日:

1366 kcal

脂質: 19.76g | たんぱく質: 31.51g | 炭水化物: 224.05g. 朝食: GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド, ソイジョイレーズンアーモンド. 昼食: おにぎり直巻北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん. 夕食: おにぎり昆布, 麺職人すりごま味噌. 軽食/その他: ヱビスビール(大瓶633ml). もっと...

2159 kcal

運動: デスクワーク - 14 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中

shimapyの体重の記録

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