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shimapy
日記
2012年 02月 10日
shimapyの日記, 2012年 02月 10日
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2012年 02月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.5 kg
これまでの減量分:
0.5 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 02月 10日:
1281 kcal
脂質: 27.50g | たんぱく質: 32.47g | 炭水化物: 178.86g.
朝食:
レインボーマウンテン.
昼食:
おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん.
夕食:
みそバターコーンラーメン.
軽食/その他:
ヱビスビール(大瓶633ml), プレミアムローストコーヒー(S)1杯175g.
もっと...
2130 kcal
運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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