2020年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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1373 kcal
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脂質: 43.71g | たんぱく質: 62.53g | 炭水化物: 188.66g.
朝食: バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 R-1, パイナップル, オレンジジュース（冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む）, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, フジパン ぶどうぱん. 昼食: 雪印乳業 とろけるスライス, イオン株式会社 カットキャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ニッポンハム シャウエッセン２本, トマトスープ（缶詰、濃縮）, フジパン ぶどうぱん, きゅうり, 酢, 玉ねぎ, ゆで卵, イチビキ 献立いろいろみそ. 夕食: ネギ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), キャベツ, 卵, さば缶. もっと...
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1865 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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