2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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706 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 58.47g | 炭水化物: 59.29g.
朝食: キムチ, ゆで卵. 昼食: 酢, 玉ねぎ, きゅうり, イチビキ 献立いろいろみそ, おかめ納豆 国産中粒納豆, はごろもフーズ 天然水でつくったシーチキン純, ケロッグ オールブラン, ゆで卵. 夕食: ごま油, マスタード, 村上農園 豆苗, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 卵焼き, 明治屋 コンビーフ. もっと...
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1804 kcal
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運動:
ジョーバ - 15 分, ストレッチポール - 15 分, ストレッチ - 15 分, ラジオ体操 - 10 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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