2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 57.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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2410 kcal
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脂質: 93.94g | たんぱく質: 165.42g | 炭水化物: 151.73g.
朝食: 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 昼食: 마이닭 닭가슴살퀴노아영양밥. 夕食: 생맥주, 맥주 맥주, 교촌치킨 레드콤보. 軽食/その他: 화미 포도당, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2449 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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