2020年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
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1277 kcal
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脂質: 61.35g | たんぱく質: 124.56g | 炭水化物: 59.99g.
朝食: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. 昼食: 西柚, 炒大白菜, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋, 業務スーパー 豆腐皮. 夕食: 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 茶葉蛋, 聖女果, 蛋黄, 蛋白, マリンフード バター, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蒜頭, コープ もめん豆腐, 紅洋蔥, 雞胸肉. 軽食/その他: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果. もっと...
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1459 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, ウォーキング - 4 時間, 休憩 - 12 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間 46 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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