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día 1 ind -
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48.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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1321 kcal
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脂質: 49.36g | たんぱく質: 86.22g | 炭水化物: 140.70g.
朝食: Coco Seco, Le-Fit Mantequilla de Maní, Lactal Pan Lactal Salvado, Almendras, Dahi Yogur Sabor Natural, Arándanos, Moras, Frambuesas, Playadito Yerba Mate, Banana, Manzana Verde. 昼食: Ajo, Cebollas, Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. 夕食: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Rabanito, Tomates, Pepino (Pelado), Merluza al Horno o a la Parrilla. 軽食/その他: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní , Hileret Stevia, COTO Ananás en Rodajas, Ilolay Leche Parcialmente Descremada. もっと...
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1428 kcal
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運動:
腹筋 - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 8 分, 走る - 時速13km - 2 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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