2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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1104 kcal
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脂質: 43.62g | たんぱく質: 98.05g | 炭水化物: 79.24g.
朝食: Tatlı Kavun, Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Çörekotu, Domatesler. 昼食: Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Güveç. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Levrek. 軽食/その他: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Kuru Kayısı. もっと...
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2169 kcal
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運動:
エアロビクス - 50 分, RPM - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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