2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 56.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1959 kcal
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脂質: 44.09g | たんぱく質: 119.96g | 炭水化物: 277.40g.
朝食: 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 昼食: 땅콩 버터, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 夕食: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 軽食/その他: 칠갑농산 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2428 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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