|
06.07.2020
|
68.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
|
1186 kcal
|
脂質: 41.19g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 150.62g.
朝食: Tatlı Kiraz. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Güveç. 夕食: Beyaz Ekmek, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Güveç. 軽食/その他: Pınar Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz, Çerezya Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. もっと...
|
|
1947 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|