|
D5，非晨空腹，昨碳水日，晚睡，夜间跑步跑的晚。昨碳水268g，发糕、吐司、薯条、红薯。今晨脸部水肿，下肢无水肿。
|
52.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 5日:
|
1878 kcal
|
脂質: 65.41g | たんぱく質: 118.81g | 炭水化物: 209.68g.
朝食: 咖啡, 白吐司, 明治 低脂牛奶. 昼食: 泰森 鸡胸肉, 炒金针菇, 红薯／地瓜, 黄瓜. 夕食: 菠菜, 菠萝, 老干妈 油辣椒, 白斩鸡, 卤牛肉, 绿豆粥. 軽食/その他: 佳乐 椰浆, 绿豆粥, 麦当劳 中薯条, 明治 低脂牛奶, 车厘子. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|