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D4，晨起非空腹，无水肿，昨有氧2次，做碳水177g：吐司、香蕉、绿豆粥、荞麦面、有一点馋，今有甜食瘾。
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52.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:
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2516 kcal
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脂質: 107.54g | たんぱく質: 119.14g | 炭水化物: 268.42g.
朝食: 植物油, 菠萝, 猕猴桃/奇异果, 黄瓜/青瓜（去皮）, 葱, 蟹肉条（用鱼糜制造）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 炒鸡蛋（整个）. 昼食: 麦当劳 中薯条, 拿铁咖啡, 肯德基 香辣鸡翅, 肯德基 吮指原味鸡. 夕食: 炒鸡蛋, 黄瓜/青瓜（去皮）, 白吐司. 軽食/その他: 发糕. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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