2020年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:
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3357 kcal
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脂質: 104.45g | たんぱく質: 213.38g | 炭水化物: 330.94g.
朝食: ローソンセレクト コシヒカリごはん, House Foods Curry Sauce with Vegetables, Ajinomoto Karaage. 昼食: Skinless Chicken Breast, TOPVALU ブロッコリー, Carrots, Cabbage, Potato. 夕食: 明治 ブルガリアヨーグルト, あわしま堂 バナナ. 軽食/その他: ロッテ ロッテ ガーナ ミルクチョコレート, サントリー クラフトボス ラテ, Beer. もっと...
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2359 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 31 分, ボディービル - 5 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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