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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
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69.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1501 kcal
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脂質: 51.35g | たんぱく質: 104.50g | 炭水化物: 119.23g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Salmon Salad, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice Whole Wheat Pocket Pita. 夕食: Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey with Gravy (Mixture), Cooked Collards (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Whole Milk, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2020年 07月 3日 投稿者: one.point.oh
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Perfect day, John! Way to go!
2020年 07月 3日 投稿者: melissatwa
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2020年 07月 3日 投稿者: jcmama777
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Thanks One point oh, Melissa, Jcmama and HCB!!! We got this!!!
2020年 07月 3日 投稿者: John10251
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