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ON: DORSO-TRICIPITI-ADDOME 1900 KCAL
C 190
P 190
F 42
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74.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1912 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 186.25g | 炭水化物: 190.45g.
朝食: Nutrifree Farina di Riso, Bulk Powders Zero Calorie Syrup - Chocolate Caramel, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. 昼食: Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), La Palma Lenticchie Lessate. 夕食: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 軽食/その他: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Elevate Zero, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Giorno On pure qui... Richiami metabolici... Petto Tricipiti e Dorso Bicipiti... classico upper.
2020年 07月 3日 投稿者: emi.done
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1900 😱 ho paura solo a leggerlo quel numero che sento già la fame😅 ma con i carichi come va? riesci a sollevare ancora gli stessi carichi?
2020年 07月 3日 投稿者: L'Ispanico
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Eh sì è dura, chiaramente non posso sollevare ibcarichi di quando sono in bulk e faccio mesocicli di forza, sarebbe impensabile, nonostante ciò però ancora mondifendo bene soprattutto nel treno inferiore, direi che ho perso in generale un 10%
Al momento non è una priorità ora devo guardare solo a fare uscire più dettagli possibile per la forza/massa compensiamo da settembre!
Prossima stagione OFF/season dedicata completamente a forza e massa 😉 vediamo di alzare i massimali
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Quante settimane ti separano dalla gara ormai?
2020年 07月 3日 投稿者: eraeleo
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