|
7월부턴 유지어터!(53키로까지 근육 증량)
|
50.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
|
1247 kcal
|
脂質: 42.39g | たんぱく質: 85.64g | 炭水化物: 140.42g.
朝食: 마늘구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상추, 현미밥, 계란후라이, 삶은 계란, 아몬드멸치볶음, 오이지무침, 가지무침, 토마토, 사과, 키위 열매. 昼食: 도토리묵무침, 잡채, 미역초무침, 복국. 夕食: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, 자두, 방울 토마토, 단호박구이, 깻잎. 軽食/その他: 캐슈넛, 아몬드, 닥터유 단백질바, 아이스 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|