2013年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 21日:
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1617 kcal
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脂質: 72.56g | たんぱく質: 76.88g | 炭水化物: 179.77g.
朝食: Kroger Ricotta Cheese Part Skim, Mangos, Strawberries, Pecan Nuts, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 昼食: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Jay Robb Vanilla Whey Protein, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds. 夕食: Chips (Yellow corn tortilla), Salsa, Avocados, Cacique Mozzarella Cheese, Broccoli, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 軽食/その他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. もっと...
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2052 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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