2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
|
1439 kcal
|
脂質: 68.73g | たんぱく質: 115.63g | 炭水化物: 94.27g.
朝食: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 米飯, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加洋蔥，胡椒，番茄及蘑菇）. 夕食: 橄欖油, 烤馬鈴薯（不吃皮）, 白蘑菇（炒）, 生菜, 豆角, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的西蘭花（新鮮）, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, ローソン 絹豆腐, 茶葉蛋. 軽食/その他: 全麥麵粉, 杏仁奶, 雞蛋, 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). もっと...
|
|
1506 kcal
|
運動:
ウォーキング - 4 時間, 腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|