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Guten Morgen 🌞
besser so❗Da hat sich der Sport gestern gelohnt. Heute war ich auch schon sportlich, bin um 5:00 aufgestanden und habe in morgendliche Frische gesportet...irgendwie muss ich das Ruder schließlich rum reißen. Heute ist mal wieder ein langer Tag, bin erst um ca 22:00 zu Hause 🤪
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag und achtet gut auf Euch 💚🍀💚
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1438 kcal
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脂質: 43.36g | たんぱく質: 78.47g | 炭水化物: 192.29g.
朝食: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Haferflocken, Erdbeeren. 昼食: Rind-oder Fleischsoße, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Beste Ernte Misch-Gemüse. 夕食: Erdbeeren, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado. 軽食/その他: FRISCHKÄSE PANCAKES, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Banane, Birnen, Möhren, Ananas, Kohlrabi, Kirschtomaten. もっと...
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1678 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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