2020年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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1794 kcal
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脂質: 59.24g | たんぱく質: 126.32g | 炭水化物: 196.99g.
朝食: 番茄, 水煮蛋, 杏仁粉, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 番茄, ローソン 絹豆腐, 玉米粒（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 鯖魚, 紅鮭魚, 豆角（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 烤地瓜, 水煮蛋. 夕食: 黑糖, 罐頭三文魚, 洋蔥炒蛋, 黃秋葵, 紅鮭魚, ローソン 絹豆腐, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 煮熟的黃秋葵, 瓠瓜, 番茄. 軽食/その他: 黑芝麻湯圓, 黑糖, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). もっと...
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1179 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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