|
D31，晨空腹，长痘，无水肿，昨日4餐，家里饭菜和备餐。昨日碳水135g：自己的吐司、白米饭，晚餐未吃碳水。食欲稳定，无腹胀。
|
52.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:
|
1936 kcal
|
脂質: 51.95g | たんぱく質: 159.75g | 炭水化物: 209.75g.
朝食: 五芳斋 肉粽, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡. 昼食: 薏米, 绿豆粥, 泰森 鸡胸肉, 植物油, 面包糠. 夕食: 薏米, 绿豆, 河虾, 荷包蛋, 咸菜, 青菜, 豆腐丝. 軽食/その他: 火龙果, 光明 如实酸奶. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|