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D33，晨空腹，下肢轻度水肿，昨硬拉+有氧，昨碳水236g：肉粽、吐司、绿豆薏仁、玉米。最后一顿略晚9点半。今天轻度饥饿，食欲较稳定，无腹胀。
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51.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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1170 kcal
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脂質: 35.76g | たんぱく質: 100.61g | 炭水化物: 121.33g.
朝食: 明治 低脂牛奶, 捷森 六种谷物麦片. 昼食: 老干妈 油辣椒, 炒鸡蛋, 泰森 鸡胸肉, 绿尖辣椒, 煮玉米. 夕食: 炒青椒, 泰森 鸡胸肉, 茭白, 橘子, 面包糠, 金龙鱼 玉米油. 軽食/その他: 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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