|
D32，晨空腹，无水肿。昨日碳水209g：糯米肉粽、绿豆薏仁，晚餐9点才吃，胃口正常，肌肉酸痛，3天前练腿臀。无腹胀。
|
52.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
1770 kcal
|
脂質: 32.16g | たんぱく質: 138.72g | 炭水化物: 234.34g.
朝食: 绿叶生菜, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 肉粽, 黑咖啡. 昼食: 花生酱, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 白吐司. 夕食: 绿尖辣椒, 炒鸡蛋（整个）, 泰森 鸡胸肉, 煮熟的鸡蛋白, 薏米, 绿豆. 軽食/その他: 煮熟的鸡蛋白, 煮玉米. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|