2020年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
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1454 kcal
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脂質: 43.28g | たんぱく質: 117.31g | 炭水化物: 154.36g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). 昼食: 毛豆, 煮熟的菠菜（新鮮）, セブンイレブン 国産大豆100%きぬ豆腐, 烤地瓜, 雞胸肉, 番茄, 紅洋蔥, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, カゴメ 完熟ホールトマト, 茶葉蛋. 夕食: テーブルマーク かけそば, 水煮蛋, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的茄子. 軽食/その他: 藍莓, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 小岩井乳業 イミューズ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. もっと...
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1225 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 3 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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