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ON: GAMBE 2200 KCAL
C 250
P 190
F 46
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75.4 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
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2201 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 191.33g | 炭水化物: 251.21g.
朝食: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Nutrifree Farina di Riso. 昼食: Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. 夕食: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. 軽食/その他: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, BIOdì Miele Millefiori Biologico. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
forza Cesa , stai andando sul grande...💪💪
2020年 06月 25日 投稿者: calibero67
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Grazie Cali, domani controllo con la nutrizionista e decidiamo il percorso delle ultime 4 settimane, che come ben saprai sono decisive per il picco della condizione! 🤞🏻🤞🏻
2020年 06月 25日 投稿者: Cesa 4
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si , un ultimo sforzo che viene ammortizzato nel riflesso del nostro corpo in uno specchio...gassseee !!! gooo !!!! 👏💪👍🔝
2020年 06月 25日 投稿者: calibero67
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2020年 06月 25日 投稿者: Cesa 4
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Scusa la mia ignoranza ma cosa sono le sigle F,P e C?
2020年 06月 26日 投稿者: DomRox
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C carboidrati
P proteine
F grassi
😜
2020年 06月 26日 投稿者: Cesa 4
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Ciao Cesa, se ti è possibile potresti postare la tua alimentazione di una giornata? Vedo che mantieni quotidianamente la quota di 190 proteine, e mi piacerebbe vedere come si alimenta un soggetto avanzato, così da trarre spunti per costruire la dieta.
A dire il vero mi piacerebbe vedere anche quali sono le tue fonti di grassi predilette.
2020年 06月 26日 投稿者: GiuseppeFM
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Giuseppe, non è facile, perché sempre in evoluzione in base all' obiettivo, però appena ho un po' di tempo cerco di postare una giornata OFF e una ON
2020年 06月 26日 投稿者: Cesa 4
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2020年 06月 26日 投稿者: John10251
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@Cesa intanto grazie per la risposta!
Va bene 👍 mi basterebbero anche un paio di screenshot degli alimenti inseriti qui sull app. In ogni caso complimenti per il livello raggiunto! 💪
2020年 06月 28日 投稿者: GiuseppeFM
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