2020年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
|
1561 kcal
|
脂質: 64.62g | たんぱく質: 145.56g | 炭水化物: 100.91g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Quaker Simply Granola, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 大塚製薬 ポカリスエット. 昼食: 黑咖啡, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 秋葵（冷凍）, 藍莓, 番茄, 茶葉蛋. 夕食: 紅蘿蔔, 炸薯條, 龍蝦濃湯, 牛排, 扇貝（烤製或烘焙）, 蝦（烤製或烘焙）. 軽食/その他: 藍莓, 茶葉蛋, OIKOS 優格, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. もっと...
|
|
1228 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間 3 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|