2020年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.3 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
|
1870 kcal
|
脂質: 84.22g | たんぱく質: 132.02g | 炭水化物: 120.34g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 杏仁奶, Quaker Simply Granola, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 蝦餃, 山芋, 山崎製パン クロワッサン, 生菜, 鳳爪, 叉燒, 鴨腿, エクセルシオール 豆乳ラテ. 夕食: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 藍莓, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 業務スーパー 木綿豆腐, 雞胸肉, 茶葉蛋. 軽食/その他: 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 荔枝, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 雜錦堅果, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). もっと...
|
|
1382 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|