2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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2887 kcal
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脂質: 97.49g | たんぱく質: 166.17g | 炭水化物: 324.92g.
朝食: Prozis Protein Porridge Appel-Blueberry, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Oatmeal, Xtreme Whey100% Whey Protein, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Seeberger Noix de Cajou, Bjorg Crousti Avoine Chocolat Bio, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Galette Riz Quinoa, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Bjorg Lait de Soja Douceur et Calcium, Citron, Wasa Fibres. 昼食: Prozis Cake Energy Yoghurt Flavour, Senseo Café Classique, Prozis Cake Energy Chocolate 100G, Bjorg Torsettes Tomates à l'italienne, Activia Nature. もっと...
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3245 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 15 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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