2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1389 kcal
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脂質: 59.53g | たんぱく質: 121.53g | 炭水化物: 99.34g.
朝食: 黑咖啡, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, 大塚製薬 ポカリスエット. 昼食: マルヤナギ おいしい蒸し豆 蒸しサラダ豆, 奇異果, 炒雞蛋（整個）, 番茄, 藍莓, 茶葉蛋, 紅洋蔥, 花椰菜, 紅蘿蔔（冷凍）, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 木耳. 夕食: 紅洋蔥, 業務スーパー 木綿豆腐, 煮熟的菠菜（新鮮）, 煎雞蛋, 茶葉蛋, 秋葵（冷凍）, 豆紀 納豆. 軽食/その他: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. もっと...
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1124 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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