2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
|
1319 kcal
|
脂質: 65.78g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 121.49g.
朝食: Ahir Köy Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Pide Ekmeği, Tarabya Antep Peyniri, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
|
|
1997 kcal
|
運動:
RPM - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|