2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1663 kcal
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脂質: 76.79g | たんぱく質: 56.81g | 炭水化物: 197.47g.
朝食: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 巴登 二合一咖啡, Costco Danone希臘式優格-藍莓口味. 昼食: 芒果, 萬家香 味醂, 香菇油菜, 地瓜葉, 主婦聯盟 虱目魚一夜干, 糖, 白飯. 夕食: 巧克力慕斯, 益康 黃金泡菜, Costco 冷凍菠菜起司蛋白塔, 生菜, 炒茄子, 便利小館 黃金魚塊, 明興 芋丸. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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