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体脂肪率:32.1%
昨日は
朝:protein
昼:から揚げお握り
夜:ミートスパゲティ
中々高カロリーでしたが、そこまで増えなかった。
45分のダンスのみ
毎月この辺りで体重が減るので気合入れて体動かそう！
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69.1 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1604 kcal
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脂質: 74.95g | たんぱく質: 55.84g | 炭水化物: 172.50g.
朝食: Zespri Kiwi Sungold , Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine. 昼食: シーザーサラダ. 夕食: Traditions d'Asie Raviolis Vapeur Ha Cao Crevette, ブロッコリ, トマト, ベーコン, ゆで卵, Carrefour Bio Quinoa. 軽食/その他: Côte d'Or aux Éclats de Noisettes Caramélisées et de Sésame. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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