2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1550 kcal
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脂質: 58.47g | たんぱく質: 116.80g | 炭水化物: 153.49g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶. 昼食: 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, セブンイレブン 雑穀米のしらす御飯, 蝦（烤製或烘焙）, すき家 サラダ, 雞大腿肉, 炒空心菜, 酪梨, 烤牛肉（瘦肉）, LAWSON 海老と蒸し鶏のフォー. 夕食: 煮熟的西蘭花（冷凍）, 菠菜, 牛油果, ライフ 絹とうふ, 奇異果, 茶葉蛋. 軽食/その他: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, 杏仁奶, MYPROTEIN collagen protein(vanilla). もっと...
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1191 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 18 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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