|
Ben hala kilo vermeye devam ediyorum istemsizce. Acaba 53-54 kilo olmayı mı hedeflemeliyim?
yaş:16 boy:170-171
|
54.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
|
1098 kcal
|
脂質: 41.03g | たんぱく質: 34.91g | 炭水化物: 153.49g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Simit, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yayla Chia Tohumu. 昼食: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Beyaz Leblebi. 夕食: Sütlaç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kavun (Kokulu Kavun), Patates Kızartması, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
170 boya 53 kilo çok iyi durmaz bence ama kasın fln varsa çok cılız durmuyorsan olabilir belki yanlış anlamazsan vücut ölçülerin kaç acaba bel/basen/üst bacak
|
Normal alman gereken kalori miktarını almaya çalışmalısın böylece kilonu korursun
|
Derya, aslında belki zayıf duruyor olabilirim ama cılız değilim
Bel 61
Basen 92
Üst bacak 52
2020年 06月 18日 投稿者: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|