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18.06.2020
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69.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1291 kcal
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脂質: 58.39g | たんぱく質: 50.84g | 炭水化物: 150.61g.
朝食: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytinyağı, Domatesler, Semizotu, Bal, Torku Süt. 昼食: Tarabya Antep Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Salçalı Makarna. 夕食: Tarabya Antep Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Tatlı Kiraz, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2206 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, RPM - 1 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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