2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1142 kcal
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脂質: 39.42g | たんぱく質: 115.21g | 炭水化物: 86.02g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 昼食: 炒青椒, 紅蘿蔔, 植物油, 香菇, 扇貝, 水煮蛋. 夕食: すき家 サラダ, 海苔, 豆紀 納豆, 蝦（烤製或烘焙）, 壽司, 三文魚刺身. 軽食/その他: スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, 聖女果. もっと...
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1509 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, ウォーキング - 3 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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