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D21，晨非空腹，昨天深蹲、卧推、划船，保加利亚蹲
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53.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1264 kcal
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脂質: 36.96g | たんぱく質: 92.77g | 炭水化物: 136.73g.
朝食: 光明 如实酸奶, 白吐司. 昼食: 蒸南瓜, 核桃, 大白菜, 肉粽, 黄瓜/青瓜（去皮）, 米饭, 炒鸡蛋, 虾仁. 夕食: 红薯／地瓜, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 拿铁咖啡. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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