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💪💪💪
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43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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960 kcal
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脂質: 25.81g | たんぱく質: 61.94g | 炭水化物: 129.64g.
朝食: Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 自然甜 綜合堅果醬, 義美 瑪芬堡. 昼食: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 炒南瓜, 冬瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 夕食: 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, 雞胸肉, 甜椒, 小黃瓜. 軽食/その他: 蕃薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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