2020年 06月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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819 kcal
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脂質: 31.83g | たんぱく質: 55.26g | 炭水化物: 81.57g.
朝食: Мой салат с бататом и горошком 3400. 昼食: Черешня, Яблоко Зеленое, Клубника, Royal Forest Кэроб Обжаренный, из Вологды Сметана 20%, из Вологды Творог 5%. 夕食: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 3,2%, 365 Дней Тунец Рубленный, Свекла Вареная. もっと...
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1562 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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